TRIAL

ABOUT CROSSFIT

CrossFitとは

ATTRACTION

CrossFitは、世界中で支持されるアメリカ発祥のトレーニングです。
日常生活で繰り返し行う動きをベースに、短時間・高強度のトレーニングを行い、基礎身体能力を高めていきます。

ダンベル、バーベル、メディシンボール、スクワット、縄跳び、ランニング、バイク、ローイング、鉄棒。
数百種類の動作を組み合わせ、毎回異なるプログラムを行うことで、普段の何気ない動作がスムーズに、そして力強く変わっていきます。

できなかったことができるようになる達成感や、自分を追い込み、汗を流す爽快感。
苦しい時に励まし、高め合う仲間との一体感。
CrossFit Roppongiには、飽きずに楽しくトレーニングできる環境が整っています。

The fun and feeling of accomplishment will keep you coming back for more.

CrossFit is a US-founded training method with millions of practitioners all over the world.
The method uses a base of functional, everyday movements in conjunction with short-term, high-intensity training that vastly improves your fitness in most effective time frame.

We train with dumbbells, barbells, medicine balls, jump ropes, as well as running, biking, rowing, pull-ups, and much more.

By combining hundreds of functional movement variations into programs that differ every session, CrossFit helps train you to be more smooth, graceful, and powerful when performing everyday movements - both in and out of the gym.

Experience the feeling of accomplishment by doing what you couldn't do before. Feel the exhilaration that comes the challenge of pushing your limits. Make new friends who will both share your successes, as well as encourage and support you through tough sessions.

At CrossFit Roppongi, we have created an environment where training is always new, effective, and fun!

Four Features of CrossFit Roppongi

  • 定期的にイベントを開催、
    メンバー間の親交を深めています

    CrossFit Roppongiは、BBQや山登りなどメンバー同士が交流できるイベントを開催しています。目標を共有できる仲間が増え、コミュニティが広がることで、ライフスタイルもより楽しく変化していきます。

    Regular Events
    Box events are a great way to build friendships and comraderie with other members
    CrossFit Roppongi holds barbecues, hikes, and many other fun events where members have the opportunity to get to know each other. Join a vibrant, growing community and find new friends that share your goals. Easily increase your social network!

    定期的にイベントを開催、メンバー間の親交を深めています

  • 世界最大のフィットネス競技、
    クロスフィットオープン参加者国内最多

    クロスフィットオープンは、各ボックスに所属しているクロスフィッター達がしのぎを削るCrossFit界のビッグイベントです。CrossFit Roppongiでは、実績のあるコーチ陣が競技の内容や対策、練習方法などを指導します。

    The Most CrossFit Open Participants in Japan
    The CrossFit Open is a yearly event where CrossFitters from various Boxes all over the world compete in the first stage of the world's largest fitness competition: The CrossFit Games. At CrossFit Roppongi, our proven coaches will help prepare you for the competiton with information, strategies, training methods, and much more. Our gym has the most Games Open participants in Japan for several years running!

    世界最大のフィットネス競技、クロスフィットオープン参加者国内最多

  • 運動量をデータ化
    アプリで目標達成をサポートします

    計測・記録・確認が目標達成への近道です。アプリを使って運動量を記録し、成果を振り返ることで、持続性やモチベーションを高めます。また、クラスの予約や変更などもアプリで簡単に管理することができます。

    Track Your Training and Achieve Your Goals With Our App
    Shortcut your goals by measuring, tracking, and reviewing your training. Our app helps you stay consistent and motivated while allowing you to track your training and review your accomplishments. The app also lets you easily book, change, and manage your classes in one convenient place.

    運動量をデータ化アプリで目標達成をサポートします

  • 目的次第でカスタマイズ可能な
    パーソナルトレーニング

    CrossFit Roppongiでは、完全予約制のパーソナルトレーニングも行っています。パフォーマンス向上や苦手分野の克服など、目的に合わせてマンツーマンで指導します。ご家族、ご友人と一緒に少人数でのプライベートトレーニングも可能です。
    ※月会費とは別途、チケットをご購入いただきます。

    Personal Training Customized Toward Your Goals
    CrossFit Roppongi proudly offers personal training by appointment only. From performance improvement to overcoming weak points, our coaches provide one-on-one expert guidance to help accelerate you on the path to getting stronger and fitter. We also offer private training in small groups for family, coworkers, or friends.
    * Requires ticket purchases separate from the monthly membership fee.

    目的次第でカスタマイズ可能なパーソナルトレーニング
CrossFit Roppongiのトレーニング
CrossFit Roppongiのトレーニング

FLOW

Train the right way.
60 minutes of functional fitness training.

  • ウォームアップ

    10MIN

    その日のプログラム(WOD)に合わせた、ストレッチや体幹トレーニング、有酸素運動などを取り入れます。軽く息が上がる程度に体を温め、本格的なトレーニングへの準備を行います。

    Warm-Up
    We provide a menu of dynamic stretching, core training, and low-intensity aerobic work to effectively prepare you for each day's strength training and WOD (workout of the day).

    ウォームアップ

  • スキル・
    ストレングス

    10MIN

    一人ひとりのレベルに合わせて、動きの変更、負荷の調整を行います。器械体操やウエイトリフティングなど、動作のメカニズムを習得するための練習を行います。

    Skills & Strength
    Movements and loads are scaled according to individual abilities. Practice and learn the movements used in a variety of sports, such as gymnastics, weightlifting, and more.

    スキル・ストレングス

  • WODワークアウト・オブ・ザ・デイ

    30MIN

    CrossFitのメインワークアウトの時間です。さまざまなエクササイズを組み合わせ、自分にとって少しきつい負荷をかけながら、その日のプログラム（WOD）に挑戦します。

    WOD
    CrossFit's main workout of the day (WOD) is a combination of strength and aerobic exercises that will push and challenge you to expand your limits.

    WOD ワークアウト・オブ・ザ・デイ

  • クールダウン

    10MIN

    疲労が蓄積して筋肉が固くならないよう、使った筋肉を緩めて、ゆっくりと無理のない範囲で、筋肉をほぐします。

    Cooldown
    Decrease post-workout muscle soreness and stiffness by gently and safely stretching the muscles used during the workout.

    クールダウン

VOICE

What CrossFit Roppongi members are saying

  • Sさん

    30代 ｜男性

    通い始めて3年半、最も満足していることは、経験豊富なコーチ陣に自分の現状やゴールに合った的確な指導を受けられることです。自分にとって少しきつめの負荷をかけるトレーニングもありますが、その分達成感があります。
    また、たくさんのメンバーと仲良くなり、トレーニングが一層楽しくなりました。「苦しい」というよりも「リフレッシュ」に近い感覚なので、継続して通うことができています。

  • Eさん

    50代 ｜ 女性

    50代になり、ダイエットと体力アップを目的に入会しました。30年ぶりの運動で不安もありましたが、私に合ったプランを的確に指導いただき、目標を達成することができました。今では、新たな目標として30代のプロポーションを目指して頑張っています。
    今まで長続きしなかった運動を習慣化できていますし、なによりCrossFit Roppongiに出会って、自分に自信を持てるようになったことがとても嬉しいです。

  • Yさん

    30代 ｜男性

    コーチの皆さんは知識が豊富で、一人ひとりに合わせて丁寧にアドバイスをくれます。トレーニングの合間にコーチや他のメンバーと気軽に話ができるので、雰囲気がアットホームなところも魅力的です。
    CrossFit Roppongiのメンバーは多種多様なバックグラウンドを持った方々ばかりで、とても楽しいコミュニティです。
    ただ鍛えるだけでなく、たくさんの仲間と出会えるので、新しいライフスタイルを築くことができました。

  • Dさん

    20代 ｜女性

    The first and the main thing why I love this place is our strong “family”, you will not find anywhere so friendly, open minded , supportive community, from coaches to each individual member of our team - everyone are always ready to give you a hand, explain or just give an advice. Even we are all different levels, we are sharing and handling all together.No less important is the atmosphere, after a hard day at work, you come here and literally relax and forget about all the problems, there is no time to think, everyone are pushing, and you push together with everyone. 負けない！

CrossFit Roppongiのトレーニング
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体験レッスンでは、あなたのレベルやコンディションに合わせた
効果的な60分のトレーニングを¥3,300でご体験いただけます。
世界中で支持されるCrossFitを、ぜひ体感してください。

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We offer 60-minute trial lessons that are custom-designed to your current level and condition.
For just ¥3,300, you'll see what people all over the world are talking about. Come try the CrossFit experience!

ABOUT TRIAL

  • DROP IN

    Drop-in training for experienced users

    Drop-ins are available for those with previous CrossFit experience.

    SEE MORE

  • SPARTAN TRAINING

    Training for the Spartan Race, the world's largest obstacle race

    Our bootcamp-style Spartan class will challenge your stamina and cardio fitness, as well as help you prepare for your next Spartan Race with obstacle-related strength and skill training. No experience necessay and all levels are welcome!

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